BÍ QUYẾT ĐỂ CÓ VÒNG 1 TO, SĂN CHẮC VÀ NÓNG BỎNG

Có thể nói, sức hấp dẫn nhất ở vẻ bề ngoài của phụ nữ chính là số đo vòng 1. Trên thực tế đa số đàn ông đều thích phụ nữ có bộ ngực căng, to, tròn và đẹp. Chính vì vậy, ngực nhỏ xẹp lép khiến nhiều chị em không mấy tự tin khi đối diện trước phái mạnh. Vậy bí quyết nào để giúp vòng 1 của chị em trở nên căng tròn, hấp dẫn và quyến rũ hơn? Hãy xem ngay bài viết dưới đây nhé!

Tăng kích thước vòng 1 bằng những thực phẩm tự nhiên

Theo các chuyên gia, việc làm tăng kích thước vòng 1 từ bên trong đồng thời giúp cơ thể phát triển cân đối, hài hòa, nở nang thì chị em nên bổ sung những thực phẩm tự nhiên vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như:

Trứng gà:

+ Trộn đều 1 quả trứng gà, 1 thìa mật ong, 1 thìa sữa đặc vào nhau rồi hấp chín. Bạn sử dụng hỗn hợp này để ăn vào mỗi buổi sáng trong 1 khoảng thời giân dài chắc chắn bạn sẽ thấy rõ sự thay đổi kích thước của vòng 1 đấy.

+ Ngoài cách trên, bạn cũng có thể trộn trứng gà cùng 1 hộp sữa chua không đường và vitamin E thành hỗn hợp đặc sệt, mát xa trực tiếp hỗn hợp này lên vùng ngực trong khoảng 30p mỗi ngày. Bạn kiên trì thực hiện cách này trong khoảng 1-2 tuần sẽ thấy được kết quả rõ rệt.

Các loại đậu: khoa học đã chứng minh rằng các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, ... có chứa tới 80% chất béo không no và hàm lượng protein dồi dào có tác dụng làm tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả. Thêm nữa, các khoáng chất như kali, photpho, ... có trong đậu giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình chống oxy hóa và phòng bệnh ung thư hiệu quả, rất tốt cho cơ thể. Do đó để tăng kích cỡ vòng 1 bằng phương pháp tự nhiên đơn giản, chị em nên sử dụng các loại đậu chế biến thành các món ăn giúp nở ngực và bảo vệ sức khỏe. Thêm vào đó, bạn cũng nên bổ sung thêm 2 ly sữa đậu nành mỗi ngày để cải thiện vòng 1 hiệu quả và giảm ung thư vú ở phụ nữ.

Đu đủ: chứa nhiều chất dinh dưỡng cao như vitamin A, B, B1, B2, C, chất đạm, sắt, canxi, enzyme, các axit hữu cơ và nhiều chất xơ, có khả năng làm tăng kích thước vòng 1 và kích thích sản sinh ra các Estrogen. Chị em có thể ăn cả đu đủ xanh và chín đều được. Với đu đủ xanh có thể được sử dụng để làm các món ăn như đu đủ xào, luộc, ninh móng giò. Còn đu đủ chín dùng để ăn trực tiếp hoặc xay ra với sữa chua để làm cốc sinh tố thơm ngon bổ dưỡng.

Massage ngực thường xuyên để làm tăng kích thước vòng 1

Đây là cách đơn giản mà hiệu quả thì rất cao khiến nhiều chị em bất ngờ. Mát xa ngực giúp kích thích lưu thông máu và làm săn chắc, cải thiện vòng 1 nhanh chóng.

Cách thực hiện:

+ Massage trong khi tắm: bạn có thể mát xa vòng 1 bất kể lúc nào bạn cảm thấy phù hợp, đặc biệt trong khi tắm. Sử dụng vòi hoa sen tắm xả trực tiếp nước lên vùng ngực theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 10 phút.

+ Massage trước khi ngủ: sử dụng dầu oliu và dầu dừa. Cho 2 loại dầu này ra lòng bàn tay một lượng vừa phải, rồi chà xát 2 lòng bàn tay lại với nhau cho đến khi cảm giác tay đã ấm, rồi mát xa lên vùng ngực nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và làm trong vòng 20p.

Bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng, không quá mạnh bạo sẽ khiến tác dụng ngược lại khiến vòng 1 chảy xệ, kém săn chắc. Hãy kiên trì thực hiện trong 1 vài tuần hoặc 1 vài tháng để đạt được kết quả tốt nhất.

Tăng kích thước vòng 1 với các bài tập thể dục

Tập thể dục không chỉ làm săn chắc cơ, làm giảm mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay, bắp chân, duy trì vóc dáng cân đối, thon gọn hơn mà nó còn giúp bộ ngực của bạn phát triển hoàn hảo hơn, săn chắc và đẹp tự nhiên.

Bài tập tạ:

+ Nằm nửa người lên ghế tập, sau đó nâng và hạ tay thẳng trước ngực

+ Mặt hướng cằm và nhìn thẳng xuống phía bầu ngực

+ Kiên trì thực hiện mỗi ngày 20p để đạt được hiệu quả tốt nhất

Bài tập hít đất:

+ Chống tay xuống sàn hoặc thảm tập đồng thời giữ thẳng người

+ Dùng 2 tay gập lên, gập xuống, bàn tay chạm sàn để nâng và hạ cơ thể

+ Thực hiện bài tập này từ 10-20 nhịp mỗi lần hàng ngày để mang lại kết quả.

Những thực phẩm không tốt cho vòng 1

Không chỉ chú ý đến thói quen sống trong ngày, việc ăn uống không đúng cách cũng có thể là nguyên nhân khiến vòng 1 dần nhỏ lại, kém săn chắc.

Trà xanh

Trà xanh chứa ít caffein hơn so với cà phê. Tuy nhiên, khi chúng ta sử dụng quá nhiều trà xanh, lượng caffein trong cơ thể sẽ tăng lên rất nhiều. Điều này sẽ dẫn đến mất ngủ và làm cho cơ thể bị mất nước.

Nó khiến trà xanh bị phản tác dụng, làm cho lượng mỡ và nước trên cơ thể bị giảm đi, trong đó có vòng 1. Cũng chính vì hiện tượng mất nước này mà nhiều vòng 1 sẽ có tình trạng nhăn nheo, kém căng mọng hấp dẫn. Tuy nhiên nếu ai muốn giảm cân cả cơ thể thì đây là 1 lựa chọn tốt.

Nước uống có cồn

Thành phần chính của rượu, bia là cồn. Khi chúng ta uống quá nhiều, cơ thể sẽ bị mất đi một lượng nước lớn. Thậm chí, nó còn làm tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ. Điều này trở thành nguyên nhân khiến vòng 1 bị “teo” nhỏ lại. Không những thế, lạm dụng rượu, bia còn gây nên những ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, tinh thần của chúng ta.

Muối và đồ ăn nhanh

Muối sẽ làm tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể phái đẹp, khiến “núi đôi” của bạn gái trở nên khó chịu, không thoải mái. Hàm lượng dầu mỡ trong đồ ăn nhanh có hàm lượng cực cao, sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen, làm hại tới vòng 1 của bạn.

Ớt và gia vị cay

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu… và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Theo các nhà khoa học, chất này có khả năng sinh nhiệt và lan tỏa rất lớn. Chính vì thế, nó có tác dụng đốt cháy calo và nhất là các chất béo trong cơ thể.

Dưới tác dụng này, việc lạm dụng ớt và các gia vị cay có thể tác động đến vòng 1 và làm giảm kích thước. Không những thế, ăn quá nhiều ớt và các gia vị này còn gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, dẫn đến nhiều căn bệnh như viêm, loét, xuất huyết dạ dày…

Mẹo nhỏ cho bạn để cải thiện vòng 1

- Thịt: Đây là thực phẩm quan trọng sẽ giúp duy trì và cải thiện vòng 1 của bạn đáng kể, hàm lượng collagen sẽ trong thịt sẽ giúp hình dạng và kích thước vòng 1 sẽ tăng lên. Vậy nên, những bữa ăn hàng ngày bạn nên cho thêm món thịt vào trong thực đơn.

- Nước: Khi cơ thể bị thiếu nước thì tất cả các mô trong cơ thể sẽ bị teo đi, vòng 1 sẽ bị giảm đi, vì vậy bạn nên cung cấp nước mỗi ngày nhé!

- Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa: Kiên trì áp dụng thực đơn bữa sáng với một cốc sữa và một quả trứng gà giúp tăng cường lượng vitamin A, B có khả năng tổng hợp hoóc-môn trong cơ thể phụ nữ, từ đó khiến vòng 1 của bạn nở nang hơn theo thời gian.

Những bài tập tăng vòng 1

Những bài tập giúp tăng vòng 1 siêu kinh điển được HLV "bật mí", rất nhiều người sẽ phải bất ngờ!

Với những bài tập giúp tăng vòng 1 này, bạn có thể tập luyện đều đặn tại nhà, không cần dụng cụ phức tạp lại chẳng lo tập gym bị lép nữa nhé!

• 
  

Chúng ta vẫn thường lo lắng tập gym sẽ khiến vòng ngực bị giảm kích cỡ. Với suy nghĩ đó, rất nhiều người lo lắng không dám tập gym bởi vì sợ mất đi vẻ đẹp của đôi gò bồng đảo. Thực tế thì nếu cứ đeo bám mãi suy nghĩ này, bạn chẳng thể nào có được eo thon, dáng đẹp vì cứ lần lữa việc tập luyện.

HLV Hana Giang Anh khẳng định chúng ta hoàn toàn có thể tăng vòng 1 với những bài tập phù hợp.

Theo HLV Hana Giang Anh (HN), vòng 1 của mỗi người bao gồm mỡ tự thân, các cơ và mô liên kết với nhau. Khi giảm cân, cơ thể giảm mỡ đồng nghĩa với việc vòng 1 sẽ nhỏ đi. Đó chính là lý do nhiều chị em còn e ngại khi đi tập gym. Nhưng thật ra tập gym vẫn có những bài tập để cải thiện tình hình. Đây chính là những bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất, không cần sử dụng dụng cụ mà ai cũng có thể tập luyện ngay tại nhà:

Theo HLV Hana Giang Anh, tập những bài tập giúp tăng vòng 1 kết hợp uống sữa đậu nành hàng ngày vì sữa đậu giúp tăng hormone nữ, giúp size ngực tăng lên trông thấy. Ngoài ra thì thói quen massage ngực hàng ngày, tranh thủ khi đi tắm cũng giúp tăng kích thước vòng 1 lên đáng kể đó nhé! Hãy cùng tập luyện kết hợp ăn uống và cảm nhận size tăng lên thấy rõ chỉ sau một tháng!

Bài 1: Push up 45 giây – nghỉ 15 giây

Tận dụng tường nhà, bậc thang, bạn chống 2 tay thẳng lên rộng hơn vai làm điểm tựa, chân kéo về đằng sau sao cho mũi chân làm trụ. Thực hiện hạ người xuống và nâng người lên bằng lực 2 cánh tay. Trong quá trình tập, lưng luôn thẳng.

Bài 2: Open arm movement 45 giây – nghỉ 15 giây

Ở tư thế đứng, 2 chân rộng bằng vai, 2 cánh tay mở rộng song song mặt đất, trong khi từ khuỷu tay đến bàn tay giơ thẳng lên. Bạn thực hiện đẩy 2 cánh tay hết cỡ ra sau và gập về trước ngực.

Bài 3: Botttom half push up 30 giây – nghỉ 30 giây

Tương tự như bài 1 nhưng chú ý là khi hạ xuống, bạn phải nhấn người hai lần rồi mới trở về tư thế lên trên. Điều này tạo áp lực gấp đôi cho 2 cánh tay, giúp bài tập đạt hiệu quả cao hơn.

Bài 4: Lateral raise 45 giây – nghỉ 15 giây.

Ở tư thế đứng 2 chân rộng bằng vai, thân trên hạ thấp xuống hơi song song mặt đất, bạn thực hiện nâng 2 cánh tay căng cơ lên thành một đường thẳng, song song mặt đất rồi trở về buông xuống dưới bụng.

Với 4 bài tập giúp tăng vòng 1 này, bạn thực hiện làm 3 lần để bài tập phát huy tác dụng rõ rệt. Cùng cường độ tập luyện liên tục trong 1 tháng kết hợp ăn uống điều độ, chúng ta cũng đón chờ điều kỳ diệu xảy ra với đôi gò bồng đảo của mình nhé!

Những điều cần biết khi bạn có ý định nâng ngực mà không phải ai cũng nắm rõ

Để thoát khỏi biệt danh "hai lưng", nhiều cô nàng đã tìm tới các phương pháp đại tu vòng 1 giúp lấy lại sự quyến rũ của mình. Tuy nhiên, trong quá trình nâng ngực, nếu không nắm rõ những điều cơ bản thì bạn cũng có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn cho sức khỏe của mình.

• 
  
• Giữa thời điểm hiện tại, các chị em đều mong muốn có được vòng 1 căng tròn, đầy đặn nên họ đã lựa chọn phương pháp nâng ngực để biến giấc mơ thành sự thật. Thế nhưng, đa phần theo khảo sát thì phần lớn các chị em đều có rất nhiều thắc mắc, băn khoăn liên quan đến việc "bơm ngực". Vậy trước và sau khi nâng ngực thì chúng ta cần chú ý tới những vấn đề gì để quá trình phẫu thuật an toàn, hiệu quả, tránh để lại những rủi ro không đáng có?

*Những điều cần lưu ý trước khi nâng ngực:

1. Độ tuổi: Các phương pháp phẫu thuật nâng ngực sẽ được áp dụng cho các bạn gái đủ 18 tuổi trở lên. Tuy nhiên, sau 18 tuổi, ngực của con gái vẫn có thể tiếp tục phát triển cho đến tuổi 25 nên con gái hãy chờ sau độ tuổi này để quyết định chuyện nâng ngực. Và để kết quả nâng ngực đạt hiệu quả tốt nhất, độ tuổi thực hiện nên dao động trong khoảng 18 - 45 tuổi.

2. Các phương pháp nâng ngực phổ biến:

Mỗi người sẽ có một kích cỡ vòng ngực khác nhau nên tùy theo từng tình trạng ngực, các bác sĩ sẽ tư vấn loại phù hợp với bạn. Hiện tại, có 3 phương pháp tân trang vòng 1 phổ biến được mọi người quan tâm rất nhiều:

- Nâng ngực bằng mỡ tự thân: Phương pháp này sẽ dùng lượng mỡ hút từ những vùng dư thừa mỡ trên cơ thể bạn (như bụng, đùi, hông, eo...). Sau đó, bác sĩ sẽ đem chiết tách, lọc ly tâm để giữ lại phần tế bào mỡ nguyên chất rồi bơm vào ngực sao cho hai bên cân đối.

Tuy nhiên, đây lại không phải là phương pháp nâng ngực được các bác sĩ ưu tiên thực hiện. Do phương pháp này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại sức khỏe vì lượng mỡ rút ra khỏi cơ thể bạn sẽ dễ bị vôi hóa, từ đó làm hình thành nhiều khối u trong ngực, có thể gia tăng nguy cơ ung thư.

- Nâng ngực chảy xệ: Sau khi sinh nở, ngực của bạn sẽ bắt đầu có dấu hiệu chảy nhão nên khiến các chị em cảm thấy mất tự tin về vóc dáng của mình. Lúc này, phương pháp nâng ngực chảy xệ sẽ là giải pháp tốt nhất dành cho các bà mẹ sau sinh nở. Phương pháp này khi thực hiện sẽ kéo "núi đôi" của bạn lên vị trí cao hơn để loại bỏ tình trạng sa trễ. Ngoài ra, những bạn muốn cải thiện số đo vòng 1 cũng thường kết hợp phương pháp này với việc độn túi.

- Nâng ngực nội soi: Đây chính là phương pháp phổ biến và được các chị em lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Xét về kỹ thuật thực hiện, bác sĩ sẽ sử dụng túi độn ngực đặt vào để tăng kích cỡ cho bầu ngực của ban. Các chuyên gia cũng đánh giá cao phương pháp này về độ an toàn và tính hiệu quả lâu dài.

Bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về các loại túi độn ngực trước khi bác sĩ đặt chúng vào ngực của bạn. Trong đó, túi độn ngực sẽ gồm có 2 phần: vỏ và ruột. Vỏ túi gồm nhiều lớp, bản chất là dạng gel hoặc silicon. Phần ruột có thể là dung dịch nước muối hoặc hợp chất silicon lỏng/đặc.

Lưu ý trước khi phẫu thuật: Không dùng các loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc nội tiết tố, aspirin, vitamin E, thảo dược... trước 2 tuần nâng ngực.

3. Lựa chọn địa chỉ phẫu thuật nâng ngực: Hãy quan tâm tới một số tiêu chí sau trước khi có ý định đi phẫu thuật nâng ngực:

- Tìm các bệnh viện được cấp giấy phép hoạt động theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế.

- Đội ngũ bác sĩ và chuyên khoa gây mê có nhiều năm kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao và có giấy phép hành nghề đầy đủ.

- Trung tâm trang bị đầy đủ công nghệ máy móc hiện đại, được chuyển giao từ các nước đi đầu về ngành thẩm mỹ.

- Túi nâng ngực phải có tem bảo hành, nguồn gốc và cấp phép sử dụng theo tiêu chuẩn của Bộ Y tế. Trong đó, phải có chính sách bảo hành với các điều khoản rõ ràng kèm mức giá phù hợp với dịch vụ.

*Những điều cần lưu ý sau khi nâng ngực:

Sau khi kết thúc quá trình phẫu thuật nâng ngực, nhiều cô nàng sẽ cảm thấy vùng ngực của mình có cảm giác đau nhức, khó vận động do vết mổ chưa lành lại. Phải mất khoảng 1 - 2 ngày sau thì tình trạng này mới dần đỡ hơn và giúp cơ thể của bạn thích nghi với khuôn ngực mới. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lưu ý tuân theo một số nguyên tắc sau:

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Sở hữu vòng 1 và 3 hoàn hảo khiến đàn ông gục ngã

Lý do đàn ông thích chạm vào 'vòng 1' của phụ nữ ngay cả khi hôn lẫn âu yếm

Sở dĩ đàn ông luôn bị cuốn hút với những cô nàng có vòng 1 nở nang, quyến rũ đều có lý do cả. Dưới đây chính là những nguyên do đó.

Đàn ông thích vòng 1 của phụ nữ có trăm ngàn lý do, nhưng cơ bản đó là một tổ chức hoạt động trong não bộ bắt nguồn từ quá trình tiến hóa. Với người phụ nữ, ngoài những hình thức bề ngoài như mắt, môi, miệng, nụ cười hay mái tóc,...là những đặc điểm cực kì hấp dẫn với bất cứ gã đàn ông nào trên thế giới này, thì ngực cũng được xem là một nét đẹp, sự nữ tính khác biệt ở riêng mỗi người.

Trong tình yêu, một khi đã gần gũi nhau về mặt cảm xúc và thể xác thì sẽ không thể tránh khỏi những đụng chạm cá nhân. Tuy nhiên, chị em có thắc mắc tại sao vòng 1 lại luôn là điểm “dừng tay” đầu tiên và hào hứng nhất của anh ấy khi muốn khám phá hoặc ngay cả khi hôn không? Đó chính là bởi những nguyên nhân này đây ạ:

Vì “núi đôi” mang vẻ đẹp nữ tính và khêu gợi

Dù chị em có da trắng đến nhường nào, mặt đẹp hay dáng chuẩn đến đâu thì trong mắt đàn ông, vòng 1 cũng không hề thay đổi, vẫn là điểm cần dừng mắt đầu tiên và lâu nhất. Nó như một thỏi nam châm về giới tính mà đàn ông tìm thấy vẻ đẹp mềm mại, quyến rũ của chị em phụ nữ ở đó.

Khi ngắm bộ ngực đẹp, họ sẽ lập tức có những liên tưởng xa xôi đến một thân hình gợi cảm của nàng.

Cảm thấy sự trẻ trung

Bộ ngực phát triển là một dấu hiệu cho thấy sự trẻ trung, khả năng sinh sản, là một người bạn đời hứa hẹn. Nghiên cứu tìm thấy rằng đàn ông thích ngực lớn, eo nhỏ, mông to, vóc dáng đồng hồ cát. Một nghiên cứu năm 2004 thậm chí còn phát hiện phụ nữ ngực lớn có mức độ hoóc môn estradiol giữa chu kỳ có thể làm tăng khả năng sinh sản.

Vì “núi đôi” hấp dẫn khi gần gũi

Đàn ông cũng hiểu bầu nhũ hoa là một trong những vùng tăng cảm hứng của phái đẹp. Đây là cơ quan nhạy cảm xếp thứ 2 của phụ nữ.

Nếu độ nhạy cảm của vùng cấm địa là 100 thì ở đầu nhũ hoa là 80-85. Cánh đàn ông thừa hiểu và luôn đề cao vòng 1 của chị em. Một núi đôi săn chắc, gợi cảm sẽ giúp cuộc vui của lứa đôi hoàn hảo hơn.

Tiết lộ khả năng làm mẹ

Không chỉ mãn nhãn, theo các nhà nghiên cứu, việc đàn ông thích ngắm vòng một của chị em vì còn xuất phát từ nhu cầu bản năng: Duy trì nòi giống.

Nếu phụ nữ tìm đến những người đàn ông cao to, vũng chãi với hy vong có khả năng mang lại cho cô ta một đứa con thì đàn ông có khuynh hướng cuốn hút với những cô nàng có thể sinh con cho mình.

Một bộ ngực đầy đặn chứng tỏ chủ nhân của nó có lượng hormone estrogen cao, ngầm báo khả năng sinh nở của nàng cao hơn. Và đây chính là lời trấn an rằng, chàng đã chọn đúng nàng, người sẽ sinh cho chàng những đứa con dễ thương, đáng yêu trong tương lai.

Những con số thú vị liên quan đến “núi đôi” có thể bạn chưa biết

- Ngắm vòng 1 phụ nữ giúp đàn ông kéo dài tuổi thọ lên 5 năm và giảm nguy cơ đột quỵ hay trụy tim.

- Đàn ông ngắm nhìn ngực phụ nữ 10 phút tương đương 30 phút tập thể dục nhịp điệu.

- Ngực trái thường to hơn: Khá khó để nhận biết nhưng ngực trái luôn luôn to hơn ngực phải. Chúng không bằng nhau một cách tuyệt đối. Đầu ngực cũng có nhiều kích cỡ và theo các hướng khác nhau.

- Mọi phụ nữ đều có lông ở đầu ngực: Mỗi phụ nữ có khoảng từ 2 - 15 sợi lông ngực sẫm màu, thẳng ở mỗi đầu ngực. Da và tóc bạn càng đen bao nhiêu, những sợi lông này sẽ sẫm màu bấy nhiêu.

- Trọng lượng trung bình của ngực là 0,5 kilogram: Ngực thường nặng trung bình khoảng 0,5kg. Mỗi bên ngực góp khoảng 4-5% lượng chất béo cho cơ thể tương đương 1% tổng trọng lượng của một phụ nữ trung bình.

- Trên 2 triệu phụ nữ có ngực giả: Theo số liệu thống kê, hơn 2 triệu phụ nữ sở hữu vòng 1 được cấy ghép. Con số này chỉ ra suy nghĩ của phụ nữ về vòng 1 của họ. Không phải tất cả phụ nữ phẫu thuật ngực hài lòng với kết quả sau cấy ghép. Độ tuổi trung bình của một phụ nữ phẫu thuật ngực là 34.

- Ngực to lên khi bị kích thích: Cũng giống như “cậu nhỏ” của đàn ông, “núi đôi” sẽ phồng lên khi bị động chạm.

Như vậy, hiện tượng hấp dẫn bởi cặp “núi đôi” là một hiệu ứng não bộ diễn ra khi nam giới bước qua tuổi dậy thì. Sự tiến hóa đã xác định đây là cơ chế thần kinh ở đàn ông giúp họ bị thu hút bởi ngực trong các bối cảnh tình dục bởi vì điều này sẽ giúp họ tạo nên sự liên kết với nữ giới, giúp cô ấy cảm thấy thắt chặt thêm mối liên kết với anh ta. Nói cách khác, đàn ông đã được tiến hóa để thực hiện hành vi này để mô phỏng mối liên kết giữa mẹ và con.

Làm thế nào để có vòng 1 săn chắc bà tràn sức sống???

Ăn gì để vòng 1 luôn săn chắc và đầy sức sống?

 - Vòng 1 nở nang hay lép kẹp, khỏe mạnh hay thiếu sức sống hoàn toàn phụ thuộc vào tỷ lệ nội tiết tố estrogen trong cơ thể phái đẹp.

Vòng 1 nở nang hay lép kẹp, khỏe mạnh hay thiếu sức sống hoàn toàn phụ thuộc vào tỷ lệ nội tiết tố estrogen trong cơ thể phái đẹp. Nếu bạn đang sở hữu vòng 1 khiêm tốn thì cũng đừng nên lo lắng bởi loại nội tiết tố này có thể tăng lên trông thấy nhờ tiêu thụ các thực phẩm có lợi cho vòng 1.

1. Đậu tương và các sản phẩm chế biến từ đậu tương

Trong số các loại cây họ Đậu, đậu tương (hay đậu nành) là loại cây đặc biệt chứa lượng lớn isoflavone và genistein với công thức hóa học gần giống estrogen. Một số sản phẩm chế biến từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu, bột đậu tương… vì thế cũng đem lại hiệu quả đáng kể trong việc cải thiện kích thước vòng 1. 
Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm này kết hợp tập thể dục đều đặn, đúng cách chắc chắn sẽ giúp phái đẹp nhanh chóng sở hữu một bộ ngực căng đầy và khỏe mạnh.

2. Trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa

Kiên trì áp dụng thực đơn bữa sáng với một cốc sữa và một quả trứng gà giúp tăng cường lượng vitamin A, B có khả năng tổng hợp hoóc-môn trong cơ thể phụ nữ, từ đó khiến vòng 1 của bạn nở nang hơn theo thời gian.

3. Đu đủ xanh

Không chỉ kích thích tuyến sữa cho các bà mẹ sau sinh, đu đủ xanh khi được kết hợp chế biến với một số thực phẩm bổ dưỡng khác như xương lợn, chân giò, đậu đỏ… còn có tác dụng nâng đỡ các mô mỡ, gia tăng kích thước vùng ngực.

4. Hạt lạc

Là loại thực phẩm nổi tiếng chứa nhiều vitamin E (cứ 100g hạt lạc lại có 8,33mg vitamin E), hạt lạc (còn gọi là đậu phộng) giúp cơ thể bạn tăng cường bài tiết chất làm săn chắc, khiến bộ ngực trở nên căng tròn hơn.

5. Cà rốt và củ cải đường

Thường xuyên đưa cà rốt – thực phẩm có lượng estrogen lớn và củ cải đường giàu chất sắt vào khẩu phần ăn hàng ngày chẳng những bổ sung nhiều chất xơ, thúc đẩy hệ tiêu hóa mà còn tạo điều kiện cho vòng 1 phát triển. Đặc biệt, chất sắt trong củ cải đường còn tăng thêm ham muốn “yêu”, làm cho đời sống tình cảm của phái đẹp thăng hoa, viên mãn hơn.

7 CÁCH LÀM NGỰC TO TẠI NHÀ NHANH NHẤT HIỆU QUẢ NHẤT

Ai cũng mong muốn mình có bầu ngực căng tròn, quyến rũ nhưng không phải ai tự nhiên cũng có được. Nếu vậy, áp dụng ngay 7 cách làm ngực to tại nhà chị em thử nghiệm thành công. Đảm bảo đây là những cách cải thiện vòng 1 nhỏ thực sự nên tham khảo. Bỏ qua bài viết này hay thực sự cải thiện kích thước vòng 1?

Cách làm ngực to lâu dài cho các nàng tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là thời điểm cơ thể chị em đang phát triển và dần hoàn thiện mà chúng ta có thể thấy rõ nhất là vòng 1 tăng lên. Tuy nhiên có không ít chị em dậy thì xong nhưng ngực rất nhỏ, không có độ nhô của vú. Với tuổi dậy thì các chuyên gia khuyên bạn nên cải thiện thói quen sinh hoạt và ăn uống sẽ giúp ngực to ra tự nhiên.

[1] Thay đổi chế độ ăn uống bổ sung estrgen và vitamin

• Ăn nhiều thực phẩm họ đậu tăng estrogen tự nhiên

Trong thực phẩm thuộc họ đậu chứa rất nhiều estrogen vô cùng tốt cho chị em đặc biệt đang tuổi dậy thì. Bạn có thể kết hợp uống sữa đậu nành với chế biến các món ăn từ đậu để bớt ngán. Một số thực phẩm thuộc họ đậu là: đậu tương, đậu cove, đậu Hà Lan … 

Thực phẩm họ nhà đậu giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

• Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi cung cấp vitamin cần thiết

Bạn hãy tập cho mình thói quen uống 1 ly sinh tố hoặc nước ép hoa quả mỗi ngày vừa cung cấp vitamin vừa giúp tăng vòng 1 hiệu quả. Có rất nhiều bạn trẻ không thích ăn rau nhưng đây thực sự là thực phẩm cần thiết. Những thực phẩm mày xanh, đỏ nhiều vitamin đặc biệt bông cải, cà chua, …

• Hạn chế đồ ăn nhanh, chiên cay nóng cũng như thức uống có cồn

Đồ ăn nhanh, cay nóng ngày càng phổ biến và được nhiều bạn ưa chuộng. Nhưng đây lại là một trong các nguyên do khiến vòng 1 nhỏ, không phát triển nhiều. Hãy hạn chế và tập cho bản thân lối sống lành mạnh, hạn chế các món ăn nhanh, rượu bia.

[2] Mặc áo ngực đúng cách giúp cải thiện kích thước vòng 1

Khi ngực đang phát triển mà mặc áo ngực quá chật hoặc quá rộng cũng ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Các nàng tuổi dậy thì cần tìm hiểu cách lựa chọn áo ngực phù hợp để vòng 1 được căng tròn. Một số kinh nghiệm chọn và mặc áo ngực giúp cải thiện vòng 1 là:

•  Kiểm tra số đo vòng 1 (chân ngực và ngực trên) bằng thước dây để xác định chính xác size áo phù hợp
•  Tuyệt đối không chọn áo ngực chật vì lâu dài có thể khiến vòng 1 nhỏ, biến dạng
•  Lựa chọn áo ngực có lớp nâng đỡ tránh chảy xệ, không lên dáng ngực

[XEM NGAY] Cách mặc áo ngực đúng cách làm ngực to ra

Tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng cho chị em “lép” lâu năm

Với chị em ngực nhỏ “trường kì” thì chỉ áp dụng phương pháp bổ sung dinh dưỡng sẽ không cải thiện được. Thay vào đó, bạn nên kiên trì tập luyện, massage ngực bằng các bài tập được thử nghiệm thành công ngay sau đây:

[3] Massage nở ngực theo kinh nghiệm người Ấn Độ 

Thời gian gần đây chia sẻ rất nhiều về động tác massage ngực của người Ấn hiệu quả tăng vòng 1 chỉ trong 1 tháng tập luyện. Động tác này vô cùng đơn giản, bạn nên thực hiện ngày 2 lần sáng và tối trước khi đi ngủ:

•  Cho 1 ít tinh dầu vào tay (tinh dầu dừa, oliu, …)
•  Xoa 2 bàn tay với nhau cho nóng rồi massage ngực
• Xoay trái xoa ngực trái ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa ngực phải cùng chiều kim đồng hồ
•  Thực hiện mỗi bên 100 vòng hoặc 15 phút để mô cơ ngực được kích thích và ngực to dần ra

[4] Cách làm ngực to bằng dụng cụ massage của người Nhật Bản

Cũng như người Ấn Độ, những người Nhật Bản cũng có cách massage giúp làm ngực to ra. Bạn có thể dùng tay thực hiện các động tác hoặc sử dụng dụng cụ “Bàn tay diệu kì” để quá trình massage dễ dàng và hiệu qủa cao hơn theo 3 bước:

•  Bước 1: Đưa dụng cụ từ phía sau nách ra trước. Thực hiện 20 – 30 lần
•  Bước 2: Massage ngang ngực đưa từ gần nách vào trong. Thực hiện 20 lần
•  Bước 3: Dùng dụng cụ đưa từ dưới lên để tạo độ căng tròn cho ngực. Thực hiện 20 lần

 [5] Luyện tập gym mỗi ngày để tăng kích thước vòng 1

Với chị em ngực gần như “bức tường” thì nên kết hợp chế độ ăn uống với luyện tập gym hàng ngày. Khi đó các cơ quanh vùng ngực được tác động sẽ tăng kích thước lên, săn chắc hơn. Thông thường, thời gian đầu bạn sẽ tập các động tác cơ bản, sau đó tập với tạ đơn và có thể tập với tạ hạng nặng tùy vào sức khỏe và hướng dẫn của huấn luyện viên.

Cách làm ngực to tại nhà cho chị em sau sinh hiệu quả nhất

Chị em sau sinh gặp vấn đề chảy xệ bên cạnh ngực nhỏ nên áp dụng các phương pháp yoga hoặc mặt nạ ngực từ tự nhiên để hỗ trợ săn chắc, nở ngực. Với những phương pháp này, ngay cả khi bạn vẫn cho con bú thì cũng không lo vấn đề an toàn cho bé.

[6] Dùng nguyên liệu tự nhiên đúng cách làm ngực to ra

Một số nguyên liệu tự nhiên dùng làm to ngực là: trứng gà, mật ong, vitamin E, đu đủ, bơ, … Với sự kết hợp các nguyên liệu lại tạo thành hỗn hợp mặt nạ đắp lên ngực có thể cải thiện kích thước vòng 1 sau 1 – 3 tháng thực hiện.

Cách làm mặt nạ đắp ngực từ trứng gà và sữa chua:

• Chuẩn bị: 1 quả trứng gà, 1 hộp sữa chua không đường
•  Thực hiện: Đánh tan trứng và cho sữa chua vào trộn đều. Đắp lên vùng ngực
•  Thời gian: 15 phút
• Tần suất : 3 – 4 lần/ tuần nên đắp trước khi tắm

Bạn cũng có thể làm tương tự với các hỗn hợp nguyên liệu: mật ong và vitamin E, Bơ và đu đủ, Hành tây và lòng trắng trứng cũng đem lại hiệu quả làm ngực to tại nhà.

[7] Cách làm tăng vòng 1 bằng 5 bài tập yoga mỗi ngày

Tập yoga vừa đem lại sức khỏe tốt lại cải thiện vòng 1 chảy xệ sau sinh, tại sao bạn không thử? Không quá khó hay mất nhiều thời gian của bạn. Chỉ 5 phút mỗi ngày bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 1 như mong đợi. Để các bạn dễ hình dung và thực hiện đúng các động tác, hãy theo dõi chi tiết video dưới đây:

Như vậy, chúng tôi đã tổng hợp cho bạn 7 cách làm ngực to tại nhà dành cho mọi trường hợp và dáng ngực. Dù bạn chọn phương pháp nào thì hãy nhớ phải kiên trì nếu không sẽ không đạt được hiệu quả.