Rắc rối ở ngực của chị em sau tuổi 30

Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, vì thế "vòng 1" bị chảy xệ là điều tất yếu.

Tôi nghe nói, ở độ tuổi 30 là người phụ nữ đã bắt đầu phải đối mặt với nguy cơ lão hóa của tuổi già rồi. Không biết điều này có đúng không. Nếu đúng như vậy thì bộ phận nào ở cơ thể người phụ nữ bị tác động nhiều nhất?

Tôi năm nay 28 tuổi và cũng sắp bước sang tuổi 30. Điều làm tôi lo lắng là không biết sang tuổi 30, số đo các vòng của tôi thế nào, đặc biệt là "vòng 1". Tôi có thể thay đổi cách ăn uống và tập thể dục để không bị béo phì, tăng "vòng 2" nhưng lại chưa biết cách giữ gìn "vòng 1" và những thay đổi của nó khi tôi già thêm.

Mong bác sĩ có thể giải thích giúp tôi là sau tuổi 30, ngực người phụ nữ sẽ thay đổi như thế nào và có cách gì để hạn chế những thay đổi mang tính tiêu cực hay không? Tôi xin cảm ơn bác sĩ nhiều! (Mai Anh)

BS. Hoa Hồng tư vấn:

Bạn Mai Anh thân mến,

Số đo các vòng luôn là mối quan tâm của bất kì chị em nào. Nó không những phản ánh vẻ đẹp cơ thể mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng giữ được số đo lý tưởng của mình theo thời gian. Cùng với tuổi tác, các cơ quan trong cơ thể của chị em có nhiều thay đổi, ngay cả "vòng 1" cũng không tránh được quy luật này. 

Sao tuổi 30, "vòng 1" của chị em bắt đầu có những thay đổi. Ảnh minh họa

Bầu ngực phụ nữ có cấu tạo là các cơ vòng tròn không có điểm tựa vững chắc mà chỉ được định vị cố định trên vùng ngực nhờ lớp da săn chắc nâng giữ và kết hợp với sự cương chắc của các tuyến vú.

Sau tuổi 30, do sự thoái hóa của collagen và suy giảm estrogen các tế bào da mất dần tính đàn hồi, các dây chằng bị chùng xuống, không thể đảm nhiệm chức năng nâng đỡ tốt như còn trẻ, vì thế ngực bị chảy xệ là điều tất yếu. Ngoài ra, từ tuổi 30 trở đi, nếu không chăm sóc "vòng 1" chu đáo, chị em có thể gặp phải những thay đổi tiêu cực ở "vòng 1" như sau:

- "Vòng 1" bị nhão: Có nhiều nguyên nhân khiến cho "vòng 1" bị nhão, bao gồm: Các ống dẫn sữa phát triển khiến ngực trở nên lớn hơn làm ngực giãn nở, cho con bú không đúng cách, hơi thể thao, vận động mạnh mà không sử dụng áo lót phù hợp hoặc kéo dài ngực, ép chặt ngực trong một thời gian dài... Sau tuổi 30, lượng estrogen và collagen bị giảm nên nếu chị em có những thói quen này thì càng làm cho bộ ngực của mình nhanh bị nhão hơn so với những chị em chưa đến 30 tuổi.

- "Vòng 1" nhỏ dần: Sự tròn đầy và nở nang của vòng một được quyết định bởi hàm lượng nội tiết tố estrogen tại ngực nên sau tuổi 30 và sinh nở vòng 1 sẽ đối diện với nguy cơ teo nhỏ dần.

Để tránh những thay đổi trên, bạn nên tạo cho mình những thói quen ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để vừa giữ sức khỏe vừa giúp cân đối cơ thể. Nếu muốn giảm cân, bạn không nên giảm cân quá nhanh bằng cách ăn kiêng khắc nghiệt, kiêng dầu mỡ triệt để... vì như vậy sẽ càng làm cho "vòng 1" của bạn "gầy đi" mà thôi. Bạn nên giảm lượng chất béo động vật, ăn nhiều ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô-liu và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu vitamin B và E, bởi chúng giúp duy trì độ đàn hồi, khoẻ khoắn của da.

Ngoài ra, tập thể dục, bơi lội, lựa chọn áo ngực phù hợp... cũng là cách giúp cho "vòng 1" của bạn không bị già đi theo tuổi.

Chúc bạn luôn vui khỏe, trẻ trung!